中古車全額貸

本書告訴你，只要找到身體的協調性，

《享受跑步，這樣跑才健康！》一書，由《大家健康》雜誌編輯團隊，分別採訪知名骨科醫師、復健科醫師、物理治療師、運動防護員等，並由台大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘、台灣運動醫學會理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌審訂內容。

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」、「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」、「跑步後酸痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」……，想要跑得持久，跑得健康，用對方法，才能輕鬆自在跑步。

．如何進行運動治療與調整運動力道，最能預防舊傷復發

■如果舊傷一直好不了，本書告訴你怎麼復健或做運動治療：

一般新手慢跑者，跑步運動多半無法持續超過3個月，本書教跑者找到前房屋貸款進的動力和樂趣，並提醒短中長距離的路跑、夜跑該注意的安全事項，讓跑者維持好的跑步習慣。用對方法，讓跑步變得安全又有趣！

避免運動傷害，跑步才健康

跑步前後，做完整的伸展操可避免運動傷害，增加肌肉的延展性，本書請專家示範，跟著步驟練習，簡單就能學會。

※讓《享受跑步，這樣跑才健康！》解決你的困擾，輕鬆地感受跑步的自在與美好！
新聞影音推薦


跑步的好處很多，不少跑者越跑越精，熱衷參加路跑比賽，但漸漸遇到跑步疑問和運動傷害的困擾。比如說，「怎麼跑才能不受傷，遠離膝蓋、腿部的酸痛？」、「想要挑戰馬拉松，該如何練習？」、「如果舊傷一直好不了，該怎麼復健或做運動治療？」……，本書完整解答這些困擾跑者的疑問，強調如何避免運動傷害，讓你真正享受跑步，快樂健康動起來！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/享受跑步-這樣跑才健康-040932002.html

享受跑步，這樣跑才健康！

■喜歡跑步的你，有這些疑惑嗎？債務協商

．怎麼跑，才能不受傷，遠離膝蓋、腿部的酸痛？

．怎麼跑，才能真正跑出健康，跑得持久？

．想要享受路跑的樂趣，想要挑戰馬拉松，該如何練習？

■如果不幸已跑出疼痛和傷害，本書告訴你有效的止痛方法：

．怎麼按壓穴道或利用泡棉滾筒按摩，避免「鐵腿」

．什麼情況適合注射類固醇或玻尿酸止痛

．韌帶受傷、肌腱炎、膝痛，不想開刀，有什麼新的治療方法

想跑得持久健康，就要先避開運動傷害，本書完整告訴你跑步前後該懂的事，例如：跑步前，要先鍛練好核心肌群，留意跑者膝、避免阿基里斯腱中風及常見的運動傷害；跑步後，要及時用5招緩解急性疼痛，學會利用按壓穴道、泡棉滾筒等器具輔助，消除酸痛不適。若不幸受傷，懂得用對方法治療及復健。

．腳痛揮之不去，何時復健最有用

．針對不同部位的疼痛，如何選對超音波、向量干擾波、雷射等個人信貸物理治療

你也能跑出節信貸奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！

書中的跑步新知識好讀易懂，適合各階段的跑者。不用刻意照著「標準跑姿」去跑，本書告訴你「身體協調性」最重要，無論你是剛接觸跑步、已是進階的跑者，或是想要參加路跑、挑戰馬拉松比賽，都適合閱讀這本新知識的跑步書！

內容來自YAH企業貸款OO新聞

• 信貸 元大金：元大金控代子公司寶來保代公告新任法人董事代表人及法人監察人代表人名單
• 信用貸款 阿兜仔包水餃 大啖台灣味
• 負債整合 Fed升息否 牽動台股敏感神經